как за 2 месеца да сваля 5 килограма????

с мн лицеви упори и коремни преси и 6те заякне6

Хехе аз тия 5 кг мога да ги сваля за 3 седмици.Еми предлагам ти сутрин да ходиш на фитнес,без да си яла,така се горят мазнините по-бързо,а през лятото-бягане в някои парк или където и да е -минимум 45 мин.4-5 дни в седмицата пак без да си яла.Аз по този начин свалям най- лесно кг.

бе са от 20-сти почвам тренки и треа да се оправа!

Зимаш два крака , движиш ги активно поне по 40 минути на ден и също добавяш една уста и по 3 литра вода на ден и махаш захар и сякакви въглехидрати и никакво ядене след 5 . Ето ти една рецепта

cureto написа:Хехе аз тия 5 кг мога да ги сваля за 3 седмици.Еми предлагам ти сутрин да ходиш на фитнес,без да си яла,така се горят мазнините по-бързо,а през лятото-бягане в някои парк или където и да е -минимум 45 мин.4-5 дни в седмицата пак без да си яла.Аз по този начин свалям най- лесно кг.

Ае дай някоя снимчицааааа

брат можеш да ги свалиш и за 1 седмица ако имаш голяма воля и желание тренираш упорито и тфа му е майката

bboy4life написа:брат можеш да ги свалиш и за 1 седмица ако имаш голяма воля и желание тренираш упорито и тфа му е майката

1 седмица ... Трудно , първите резултати , независимо от каква тренировка идват след 4-тата седмица най - рано . То ако въпросът е до воля ...

малко фитнес и диета и за седмица и половина си готов (тествано)